秋天的养生食物柿子
富含大量的糖分和蛋白质，以及粗纤维，也具有润肺化痰、健脾益胃的效果。柿子所含的维生素C和糖分，比起一般水果高1～2倍。但柿子空腹吃容易与胃酸凝结成块，肠蠕动不好的人不宜多吃。
秋天的养生食物柑橘
橘子有生津**、润肺化痰以及和胃利尿的功效，对新陈代谢、老年人心肺功能十分有益，含有多种有机酸和丰富的维生素C、类胡萝卜素等抗氧化物质，可以抗老**，橘络能促进肠胃蠕动。
秋天的养生食物百合
百合不仅可以镇咳祛痰、滋阴润肺，而且可以美容养颜。是适合于秋天凉补的食材。
秋天的养生食物银耳
银耳含多种氨基酸，可生津润肺、提神补脑、强心等作用，对于秋季皮肤干燥、搔痒有缓解作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。
秋天的养生食物南瓜
南瓜是秋天盛产的蔬菜，含有丰富的维生素A、B、C、矿物质和磷、钙、镁、锌等微量元素，可提高免疫力，化痰排脓，**杀虫，膳食纤维可使排便顺畅，有减肥美容的功效。南瓜还有控制血糖升高作用，对于糖尿病的**可以算是数一数二的。
秋天的养生食物梨子
秋天空气干燥，水分较少，容易有咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干燥等现象，吃梨子有润肺、消痰、清热、**等功效。其所含的钾，可调节血压、水溶性纤维果胶，则可降低胆固醇等。
秋天别急着进补，多吃些当令蔬果，可以摄取到食材*佳的营养素，同时还能尝到这个季节特有的味道。以上就是食品招商网吉祥为大家介绍的“秋天吃什么食物好?”的相关解答，希望可以帮到大家!
